【永和健身房】康樂股長―私人健身教練｜團體健身

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康樂股長8週高效燃脂營  訓練Ｘ 飲食一把抓！ 讓你在今年過完達到理想體態與健康

「我喜歡做的事情一定要讓我覺得有趣、好玩，為 […]

大家還記得很久之前Dean教練為大家介紹健身 […]

減肥最怕的就是遇到撞牆期，放棄後接著又下定決 […]

跑步訓練之如何跑步大哉問 在台灣路跑活動近幾 […]

康樂股長從「心」出發打造差異化健身房     […]

其實小編這次請Joey教練分享的是作為私人教練的初心因為看到他在IG寫了一篇很走心的文章文筆讓我深受感動沒想到是個文青來著以下節錄他的文字並加上小編的對談希望大家對於Joey教練有更深一層的了解囉～每個人的學生時代總有幾個身型好看外表帥氣的陽光男孩而我，於是默默地開啟我的健身之路即使當年健身不是很普及

大家還記得去年小編寫過一位學員，因椎間盤突出 […]

當女人被定義為媽媽後，往往被家庭、工作、孩子給侷限，放棄自己太早。但在康樂股長卻有很多活得很「拼」的女人，產後瘦身的雙寶媽咪Aiko就是其中一位，活得自由、活出成長，就是不想被誰隨便定義！

認識「健身週期」很多人都有一個疑問：教練上課的課表強弱以及內容到底是依據什麼去安排呢？其實健身是分階段與週期的，就像小時候我們學國文，一定是先學注音拼音，再來學生字、詞語最後才是造句、作文等等。健身總共分為三個階段：一、健身基礎期二、健身適應期三、健身展現期